56-летнего британского фитнес-тренера Энди Уилкинсона часто принимают за 30-летнего мужчину. Он рассказал Daily Mail, как ему удается поддерживать себя в форме.

По его словам, главное — избегать стрессов. Самому Уилкинсону это удается. Еще он рассказал, что много спит и трижды в неделю тренируется.

«Я думаю, что отдых и сон — это огромный вклад в то, почему я выгляжу так молодо. Я никогда не ем поздно, всегда ложусь спать до полуночи и сплю в совершенно затемненной комнате без телефона. И для меня это действительно работает», — объяснил Уилкинсон.

По его словам, крайне важно ограничить уровень стресса в своей жизни. «Я знаю, что это трудно, но я стараюсь сосредоточиться на жизни в настоящем, не зацикливаясь на прошлом и будущем», — сказал он.

Уилкинсон интересуется силовыми упражнениями с 18 лет, но всерьез начал стремиться к стройному телу, когда ему было чуть за 30. Он подчеркнул, что с возрастом организму нужно гораздо меньше пищи, и углеводов в частности, чем человеку может казаться. Кроме того, для здоровья полезно пить много воды, а перебарщивать с тренировками не нужно — организму нужно время на отдых и восстановление.

У Уилкинсона три дочери: Клэр (37 лет), Ли (35 лет) и Сара (33 года) и семеро внуков в возрасте от шести до десяти лет.

Да, юные девушки часто оказывают ему знаки внимания, но британец состоит в отношениях с 51-летней женщиной и вполне счастлив.

А вам бы хватило силы воли, чтобы поддерживать себя в такой форме?
Да
0%
Нет
0%

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

"Главное — не просто прожить долго, а прожить долго и радоваться": почему в маленькой итальянской деревне все живут до 100 лет

В США 82-летняя бабушка-бодибилдер избила злоумышленника, который проник к ней в дом