«Избегайте алкоголя. Редкие исключения возможны, но в целом алкоголь (как и другие вещества, вызывающие привыкание) ослабляют здоровье и делают людей визуально старше».

Вы избегаете алкоголя?
Да
0%
Отнюдь
0%

Возможно, вы пьете мало, но делаете для алкоголя редкие исключения?
Именно так!
0%
Все-таки это правило, а не исключение
0%

Учитывая количество выпитого, выглядите ли вы старше, чем хотелось бы?
Увы
0%
Совсем нет
0%

«Много спите. Во время сна ваше тело восстанавливается. Нельзя откладывать сон на потом: недосыпание в будние дни не должно компенсироваться долгим сном в выходные».

Много ли вы спите?
Да
0%
Нет
0%

Или откладываете сон на потом?
Откуда вы узнали?
0%
Никогда!
0%

«Не переедайте. Люди выглядят старше из-за избыточного веса, и с этим связаны десятки болезней. Обычно я ем дважды в день раз в шесть часов или один раз в день, не перекусывая. Есть три раза в день и чаще — это просто (плохая) привычка».

Признайтесь, вы переедаете
Переедаю
0%
Нет, что вы
0%

И перекусываете
Перекусываю
0%
Нет-нет-нет
0%

Или же у вас и вовсе есть плохая привычка завтракать, обедать и ужинать?
Признаться, есть
0%
Признаться, нет
0%

«Занимайтесь спортом. Умеренные, но регулярные упражнения делают людей здоровее, и они дольше живут. Лично я немного занимаюсь кардио (ходьба / езда на велосипеде / плавание на открытом воздухе), но больше мне нравится тренироваться с небольшими весами».

Хотели бы вы жить дольше?
Да
0%
Нет
0%

Если вы ответили «да» на прошлый вопрос, то насколько регулярно вы делаете упражнения?
Делаю их даже сейчас
0%
Не так уж и регулярно
0%

«Сократите стресс. Есть умственные привычки, которые работают и помогают верить в то, что все делается к лучшему. Методы стоиков, такие как негативная визуализация и безразличие к происходящему, тоже работают. Жизнь на природе облегчает все вышеперечисленное».

Как вы относитесь к советам «меньше нервничайте» и «больше отдыхайте»?
Так и живу
0%
Отрицательно
0%

Помог ли вам 2020 год выработать безразличие к происходящему?
Очень помог
0%
Год еще не кончился
0%

Где вы живете?
На природе
0%
Не на природе
0%

«Не ешьте мясо. Есть морепродукты и рыбу, пойманную в дикой природе, полезно. Однако выращенное на фермах красное мясо — это то, чего избегают большинство людей, которые выглядят моложе своего возраста. Я подозреваю, что нездоровый характер этого мяса связан с тем, как выращивают и убивают домашний скот (гормоны роста, корм и т. д.)».

Вы едите мясо, полученное на фермах?
Да
0%
Нет
0%

Часто ли вы сталкиваетесь с нездоровыми характерами?
Постоянно
0%
Не так уж и часто
0%

«Живите в одиночестве. Удивительно, но все молодые на вид мужчины среднего возраста, с которыми я разговаривал, жили одни большую часть своей жизни. Это может быть результатом их независимости от моделей сна / еды / поведения другого человека. Или, возможно, это просто корреляция, и люди, независимые от нездоровых социальных норм, также независимы и в своей личной жизни».

Вы живете в одиночестве?
Да
0%
Нет
0%

Можете назвать себя молодым на вид мужчиной среднего возраста?
К счастью, да
0%
Увы, нет
0%

Зависимы ли вы от нездоровых социальных норм?
Зависим
0%
Независим
0%