Несмотря на то что жизнь на Земле напрямую зависит от солнца, его лучи могут стать причиной серьезных проблем, если относиться к нему беспечно. Рассказываем, когда и какие солнцезащитные м еры принимать и как сделать солнечные ванны максимально приятными и безопасными.

О том, что солнце «один из главных внешних факторов, ускоряющих процесс старения, последние десятилетия говорят в научных кругах все настойчивее. Для кожи солнечные лучи даже вреднее свободных радикалов, которые получили шанс на оправдание — не все из них плохие и не всегда их стоит опасаться. К сожалению, солнечное излучение повреждает ДНК клеток — этот научный факт придется принять во внимание, если в планы входит долгая и здоровая жизнь. Кроме целого ряда неприятностей регулярное повреждение, которое наносит клеткам солнце, может привести к некоторым видам рака кожи — в первую очередь, это карцинома и меланома. Статистика настаивает на том, что уровень заболеваемости раком в целом растет, и особенно остро проблема стоит в странах с жарким климатом и большим количеством солнечных дней в году. Впрочем, тем, кто живет и в умеренных климатических поясах, расслабляться не стоит — считает современная наука.

Любимый многими загар — знак отлично проведенного отпуска — в современном мире ассоциируется с успешностью, здоровьем и красотой, тогда как он наряду с солнечным ожогом является ничем иным, как реакцией на повреждение клеток ультрафиолетовыми лучами. Именно поэтому отказ от использования солнцезащитных средств в пользу масел для загара — далеко не лучшая идея. Тем более что, даже строго выполняя указания дерматологов и используя крем с СПФ, легкий золотистый оттенок получить вполне реально. Но лучше не находиться на солнце с утра до вечера — рано или поздно это отразится на здоровье. Причем актуально это как для белокожих, так для смуглых людей.

Матирующий увлажняющий крем для лица с высокой степенью защиты Ultra UV Protective Daily Moisturizer SPF30, Ultraceuticals; Ультралегкий флюид, защищающий от солнца и вредного воздействия окружающей среды Ultra Light Daily UF Defense SPF50, Kiehl's; Липосомальный легкий крем с высокой степенью защиты, не оставляющий жирного блеска Repaskin Dry Touch SPF30, Sesderma
Матирующий увлажняющий крем для лица с высокой степенью защиты Ultra UV Protective Daily Moisturizer SPF30, Ultraceuticals; Ультралегкий флюид, защищающий от солнца и вредного воздействия окружающей среды Ultra Light Daily UF Defense SPF50, Kiehl’s; Липосомальный легкий крем с высокой степенью защиты, не оставляющий жирного блеска Repaskin Dry Touch SPF30, Sesderma

Выделяют три типа ультрафиолетовых лучей, входящих в состав солнечного света — UVA, UVB и UVC, — но до поверхности Земли долетают лишь первые два. Оба глазу не видны, но их воздействие мы рано или поздно ощущаем на коже — более короткие лучи UVB проникают в эпидермис и, если кожа не защищена, приводят к ожогу, а UVA — лучи подлиннее — способны доставать и до глубоких слоев, где они повреждают клетки и ускоряют процессы старения. Кроме того, вместе эти лучи усиливают действие друг друга и заметно повышают риск заболеть раком.

Актер и амбассадор Bvlgari Ник Бейтман: «Чтобы получить черный пояс, мне понадобилось почти 18 лет»
Далее Актер и амбассадор Bvlgari Ник Бейтман: «Чтобы получить черный пояс, мне понадобилось почти 18 лет»
7 теплых цитрусовых ароматов, идеальных в осеннюю погоду
Далее 7 теплых цитрусовых ароматов, идеальных в осеннюю погоду

Сравнительно недавно считалось, что ультрафиолет не способен проникать сквозь стекло, а потому, сидя у окна, можно считать себя защищенным от солнца. К сожалению, это ошибочное мнение — UVA вполне «дотягиваются» до нас и в этом случае, так что счастливчикам, занимающим в офисе стол у окна, следует позаботиться о том, чтобы защитить кожу от солнечных лучей. Еще одно заблуждение — о том, что зимой солнце «слабое» и безопасное, поэтому солнцезащитные средства нужны лишь летом и в путешествии по жарким странам. Это не так — интенсивность лучей UVA практически не меняется в течение года, поэтому заботиться о защите от них нужно круглогодично, причем и тем, кто поселился за городом, и жителям мегаполисов.

Крем-экран с высокой степенью защиты, подходящий для проблемной кожи M-Ceutic Creme-Ecran SPF50+, Thalgo; Антивозрастной солнцезащитный крем для лица с антиоксидантным действием Soleil Divin SPF30, Caudalie; Легкий солнцезащитный спрей-вуаль на основе термальной воды Eau Thermale SPF30, Uriage
Крем-экран с высокой степенью защиты, подходящий для проблемной кожи M-Ceutic Creme-Ecran SPF50+, Thalgo; Антивозрастной солнцезащитный крем для лица с антиоксидантным действием Soleil Divin SPF30, Caudalie; Легкий солнцезащитный спрей-вуаль на основе термальной воды Eau Thermale SPF30, Uriage

  • Что делать?

Помимо очевидных, но не очень удобных для жизни способов избежать солнечного облучения вроде скрывающей кожу одежды и полного затворничества существует и гораздо более простой — приучить себя пользоваться солнцезащитными средствами каждый день. Вопреки представлению, что нужны они лишь для того, чтобы не сгореть, а значит, те, кто хорошо загорает, могут обойтись и без них, следует помнить: главная задача солнцезащитных средств — уберечь кожу от разрушительного действия ультрафиолета, который одинаково эффективно ускоряет старение и повышает шансы стать онкопациентом для всех без исключения.

  • Как выбрать и сколько наносить?

Выбирая свое средство от солнца, следует обратить внимание на несколько моментов. Во‑первых, на нем должна быть маркировка, обозначающая защиту от обоих типов лучей, а не только от UVB. Чаще всего так и будет написано: UVA&UVB, но иногда встречается и надпись broad spectrum или буквы PA+ в кружочке. Эти различия лишь указывают на страну производителя и принятую там маркировку. Во‑вторых, это степень защиты, которая обозначается на упаковке буквами SPF и цифрами — чем они выше, тем сильнее средство. Минимальный фактор защиты на каждый день — 15, но лучше перестраховаться и обзавестись средством со степенью защиты 30, а для белокожих людей, детей и тех, кто планирует провести день на открытом воздухе, хорошей идеей будет SPF50.

Нелипкий солнцезащитный крем для лица Bioelia UV-Deffense Sun, Egia Biocare System; Легкий солнцезащитный флюид для лица Daily Light Guard Deffense Fluid, Aveda; Легкий антивозрастной солнцезащитный крем для лица Perfect Lite Sunscreen SPF 30, 3Lab
Нелипкий солнцезащитный крем для лица Bioelia UV-Deffense Sun, Egia Biocare System; Легкий солнцезащитный флюид для лица Daily Light Guard Deffense Fluid, Aveda; Легкий антивозрастной солнцезащитный крем для лица Perfect Lite Sunscreen SPF 30, 3Lab

И в-третьих, следует обратить внимание на текстуру средства и водостойкость — для города подойдут более легкие кремы и эмульсии, которые не оставляют жирного блеска и белого налета, а вот для пляжного отдыха или занятий спортом на открытом воздухе понадобится средство поплотнее и желательно водостойкое.

Наносить любое средство стоит довольно обильно — для лица нужно около половины чайной ложки, а на тело — почти полная столовая. При этом в течение дня его следует обновлять: в идеале каждые пару часов, особенно если в планах день на открытом воздухе, или хотя бы за 10−15 минут перед тем, как выйти на улицу. После каждого купания средство также нужно нанести заново, даже если на нем стоит пометка water resistant.

Солнцезащитный крем для тела, не оставляющий ощущения липкости High Protection Body Lotion SPF30, MBR; Охлаждающий солнцезащитный спрей для занятий спортом на открытом воздухе Sun Sport Cooling Invisible Mist SPF50, Lancaster; Солнцезащитный спрей без запаха на основе натуральных ингредиентов Unscented Sunscreen Spray SPF50, Coola
Солнцезащитный крем для тела, не оставляющий ощущения липкости High Protection Body Lotion SPF30, MBR; Охлаждающий солнцезащитный спрей для занятий спортом на открытом воздухе Sun Sport Cooling Invisible Mist SPF50, Lancaster; Солнцезащитный спрей без запаха на основе натуральных ингредиентов Unscented Sunscreen Spray SPF50, Coola

  • Чем помочь коже?

Если кожа все же успела сгореть на солнце, стоит немедленно принять меры. Во‑первых, ее нужно охладить — это можно сделать с помощью полотенца, смоченного в холодной пресной воде, или охлаждающего лосьона после загара. Главное — убедиться, что в составе нет спирта, иначе раздражение усилится. Неплохо охлаждает и отлично успокаивает кожу гель алоэ вера. Во‑вторых, коже нужно помочь восстановиться и как можно скорее снять воспаление — для этого идеально подойдут средства с декспантенолом — пенки, гели или легкие кремы. А вот средств с маслами в составе следует избегать — жирная пленка на коже создаст парниковый эффект и лишь усилит ожог. Именно поэтому к народным способам вроде сметаны или простокваши тоже прибегать не стоит.

Увлажняющий защитный спрей, не оставляющий жирной пленки и следов на одежде Solaire Peau Parfaite SPF30, Yves Rocher; Нелипкий антивозрастной крем для лица и тела Expert Sun Aging Protection Lotion SPF30, Shiseido; Солнцезащитный крем, подходящий для нанесения на сухую и влажную кожу Fluide Solaire Wet or Dry Skin, Biotherm
Увлажняющий защитный спрей, не оставляющий жирной пленки и следов на одежде Solaire Peau Parfaite SPF30, Yves Rocher; Нелипкий антивозрастной крем для лица и тела Expert Sun Aging Protection Lotion SPF30, Shiseido; Солнцезащитный крем, подходящий для нанесения на сухую и влажную кожу Fluide Solaire Wet or Dry Skin, Biotherm

Нелипкий крем для лица с высокой степенью защиты High Protection Sun Cream SPF50, iSystem; Крем с высокой степенью защиты для проблемной кожи Acnexpert Fluido Solar SPF50, Lullage
Нелипкий крем для лица с высокой степенью защиты High Protection Sun Cream SPF50, iSystem; Крем с высокой степенью защиты для проблемной кожи Acnexpert Fluido Solar SPF50, Lullage

После можно перейти к усиленному увлажнению — тут пригодится любой крем для тела, но можно взять и специальный после солнца, такие, как правило, есть в любой солнцезащитной линейке. Шелушение придется перетерпеть — пользоваться скрабом, жесткой мочалкой или щеткой не стоит, чтобы не повредить кожу. Снять зуд поможет антигистаминовая мазь или компресс с отваром цветков календулы — и то, и другое найдется в любой аптеке. Пока кожа восстанавливается, защищать ее от солнца следует особенно тщательно, причем лучше постараться вовсе не выходить из тени.

Натуральный гель алоэ вера, увлажняющий кожу и помогающий снять воспаление от солнечных ожогов ; Aloe Soothing Gel, Holika Holika;  Успокаивающее, восстанавливающее масло после загара с экстрактом мяты  Summer Wild Oil, Mixit; Ароматный лосьон для тела, восстанавливающий и увлажняющий кожу после солнца After Sun Lotion, Santa Maria Novella
Натуральный гель алоэ вера, увлажняющий кожу и помогающий снять воспаление от солнечных ожогов ; Aloe Soothing Gel, Holika Holika; Успокаивающее, восстанавливающее масло после загара с экстрактом мяты Summer Wild Oil, Mixit; Ароматный лосьон для тела, восстанавливающий и увлажняющий кожу после солнца After Sun Lotion, Santa Maria Novella

Освежающий и охлаждающий крем после загара Ambre Solaire «Эксперт защита», Garnier; Восстанавливающий крем для сухой кожи Skin Food, Weleda; Гиалуроновый увлажняющий бальзам после солнца  Bronzeada After Sun Hyaluronic Balm, Librederm
Освежающий и охлаждающий крем после загара Ambre Solaire «Эксперт защита», Garnier; Восстанавливающий крем для сухой кожи Skin Food, Weleda; Гиалуроновый увлажняющий бальзам после солнца Bronzeada After Sun Hyaluronic Balm, Librederm

  1. Любители загорать часто ссылаются на то, что без солнца человек испытывает нехватку витамина D, а солнцезащитные средства этому лишь способствуют. Это не так. Во‑первых, этот витамин мы можем получать и с пищей, и со специальными добавками, если речь о серьезном дефиците. Во‑вторых, для усиления его выработки достаточно пробыть на улице 10−15 минут, открыв лишь небольшой участок кожи — например, руки.
  2. Опасения, что некоторые солнцезащитные фильтры токсичны, а другие, распадаясь под действием ультрафиолета, высвобождают вредные радикалы, можно отнести к разряду страшилок. Токсичность будет актуальной только для тех, кто поедает солнцезащитные средства в промышленных масштабах, вместо того, чтобы наносить их на кожу. А количество высвобождаемых ими радикалов несравнимо с количеством тех, что образуются в коже, не защищенной от солнца.
  3. Солярий — худший вариант загара и утверждение, что он безопасен — ошибочно и вредно. В ряде стран он запрещен, а в некоторых пользоваться им могут только взрослые на свой страх и риск, так что всем, кому небезразлично собственное здоровье и продолжительность жизни, лучше раз и навсегда забыть о существовании соляриев.